Teknik Löpning

Fredag 20 september 2013 12:59

Löpning - Teknik löpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ska köra hårt i höst o vinter med att lära mig springa så rent som möjligt. Har kört löpskolning och fortsätter idag med teknik löpning. Bålen fram, Bröstet ut, högre steg men framåt, lätt kupade händer, avslappnad överkropp. Det var väldigt svårt med att komma ihåg allt, men körde bara 250 m åt gången för att vara optimalt koncentrerad. Det blev ett väldigt lätt pass men nog så viktigt:)

2 km
Distans

15:31
Tid

7:46 min/km
Snitt

98
Snittpuls

119
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Christoffer L Björnqvist och Kenneth N Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:28	5:51	100	1:28	0,25 km
2	0,25 km	2:25	9:41	92	3:53	0,50 km
3	0,25 km	1:32	6:10	106	5:26	0,75 km
4	0,25 km	2:17	9:09	97	7:43	1,00 km
5	0,25 km	1:31	6:03	107	9:14	1,25 km
6	0,25 km	2:20	9:19	96	11:33	1,50 km
7	0,25 km	1:35	6:20	105	13:08	1,75 km
8	0,25 km	2:22	9:28	92	15:30	2,00 km
9	0,00 km	0:01	5:53	86	15:31	2,00 km

annons