Fartlek. Kransmossen.

Onsdag 16 oktober 2013 20:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lite lättare fartlekspass på Kranmossen på kvällskvisten. Blev bl.a två backvarv och några andra snabba backar inkl. en snabb flack kilometer.

10,04 km
Distans

42:25
Tid

4:13 min/km
Snitt

Tobias Nilsson - 17 oktober 2013

Bra jobbat!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	8:29	2,00 km
3	0,61 km	2:36	4:17	11:05	2,61 km
4	0,63 km	2:33	4:02	13:39	3,24 km
5	0,53 km	2:14	4:14	15:53	3,77 km
6	0,63 km	2:33	4:04	18:26	4,40 km
7	1,00 km	3:52	3:52	22:18	5,40 km
8	1,00 km	4:22	4:22	26:40	6,40 km
9	1,00 km	4:19	4:19	30:59	7,40 km
10	1,00 km	4:12	4:12	35:12	8,40 km
11	1,00 km	4:34	4:34	39:45	9,40 km
12	0,64 km	2:40	4:08	42:25	10,04 km

annons