Örsingsborundan

Söndag 13 oktober 2013 17:37

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick riktigt bra. Lite motvind i början och slutet. Orkade pressa på ordentligt sista 3 km då det började lukta rekordtid.
Tror jag förbättrade tiden med ca 1:30 sedan förra gången jag sprang den.
stannade och knöt om skorna efter ca 1500m så där finns det nog minst 20 sekunder att plocka ytterligare från.

12,08 km
Distans

53:37
Tid

4:26 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

114 m
Total stigning (map)

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km
5 april 2021	11,85 km	56:53	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	139	4:02	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	151	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	152	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	158	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	153	27:17	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	154	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	162	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	166	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	169	48:58	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	169	53:11	12,00 km
13	0,08 km	0:26	5:38	166	53:37	12,08 km