annons

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Långlördag med VLK

Lördag 5 oktober 2013 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Svartån - Centrum - Hökåsen.
Lugnt och fint tempo.

23,7 km
Distans

2:13:32
Tid

5:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	122	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	129	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	127	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	130	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	131	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	134	33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	134	39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	134	45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	134	50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	137	56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	137	1:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	135	1:07:23	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	133	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	132	1:18:37	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	131	1:24:20	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	129	1:30:00	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	133	1:35:50	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	132	1:41:31	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	133	1:46:57	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	135	1:52:32	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	132	1:58:09	21,00 km
22	1,00 km	5:49	5:49	131	2:03:58	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	134	2:09:42	23,00 km
24	0,70 km	3:50	5:29	134	2:13:32	23,70 km

annons