Runt stan från jobbet

Torsdag 7 november 2013 20:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu ett kanon pass med löparkompisen Andreas Fager. Började lite väl snabbt men sänkte farten och det kändes kanon hela vägen runt, något känning av vänstra vaden så nu blir det lite lugna pass framöver. Det känns som formen börjar komma så smått, härligt!!!!!!....:)

10,37 km
Distans

50:53
Tid

4:54 min/km
Snitt

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Benny Eriksson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	49:08	10,00 km
11	0,37 km	1:44	4:41	50:53	10,37 km

annons