Återhämtningspass

Fredag 8 november 2013 16:06

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog ett lugnare pass idag för att se om vänstra vaden spökade som igår. Men vaden kändes utmärkt ,och jag ska nog inte utmana kroppen på pass som i tisdags och torsdags, utan ska nog lunka på lite mer för att stärka kroppen. Jag behöver ju inte ha bråttom fram utan kan ta det lugnt och försiktigt:)

9,21 km
Distans

51:49
Tid

5:38 min/km
Snitt

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	34:11	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	50:40	9,00 km
10	0,21 km	1:09	5:32	51:49	9,21 km

annons