3 x 500 m

Onsdag 20 november 2013 15:18

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes som man flög fram och blev tvungen att på sista intervallen gå under 4 min/km. Så underbar känsla:-)

1,74 km
Distans

8:04
Tid

4:38 min/km
Snitt

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:02	4:04	2:02	0,50 km
2	0,12 km	1:00	8:34	3:02	0,62 km
3	0,50 km	2:03	4:06	5:05	1,12 km
4	0,11 km	1:00	8:51	6:05	1,23 km
5	0,50 km	1:58	3:56	8:03	1,73 km
6	0,01 km	0:01	3:02	8:04	1,74 km

annons