Backrunda i mörker

Söndag 15 december 2013 17:29

Löpning - Backar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle ha hängt med Sara till F&S i Partille men då vi inte fick ihop det tidsmässigt blev det istället en uterunda efter handling. Tyckte lite backar skulle passa då jag är rätt kass på det.. hann ju bli mörkt och som mörkrädd valde jag kortbens backar. Körde två varv och sen lite vattenstopp. Mätte rundan till knappt 2 km och backen till 700 m. Blev totalt 5 varv och då ca 3,5 km backe. Var nog lagom sista backen kändes :-)

11,23 km
Distans

1:04:07
Tid

5:43 min/km
Snitt

143
Snittpuls

190
Maxpuls

Skor

Ernst Svartgrön Green Silence

Total distans:

76:05:09

788 km

Gillas av

Helena Björk, Håkan, Marna , Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt, Anna W och kortben

Kommentarer

Såg dig inte, jag var ute och promenerade i krokarna just då, gick till Olskroken och sedan till Scheelegatan för att köpa frimärken. För mig blir backen 800 om man mäter från Nobelplatsen till servicebutiken ;-)

kortben | 15 december 2013

Va synd.. hade int varit fel med ett stopp. På 5 varvet började jag nästan bli orolig att någon skulle känna igen mig... :-)...
Ännu bättre om den är ännu längre :-) .. Slängde bara en kik så kanske såg lite fel..

Mellanben | 15 december 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	166	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	149	12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	132	18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	140	24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	135	29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	141	35:33	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	134	40:52	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	145	46:56	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	140	52:09	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	144	57:59	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	141	1:03:06	11,00 km
12	0,23 km	1:01	4:32	146	1:04:07	11,23 km

annons