Lunchrunda med lite sol och vind

Tisdag 17 december 2013 12:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regnet försvann lagom till lunchdags och då måste man ju bara ut i friska luften !! Idag var det sega ben i början men de mjuknade till allteftersom. Lugnt tempo ökade lite i slutet bara. 1 knyta sko stopp vid sjukhuset ( varför går alltid BGS skosnören upp trots dubbelknutar !!!) samt 2 fotostopp (kurorten och ankaret). Solen visade sig mer och mer så blev ett härligt pass även om motvind emellanåt gav extra motstånd :-). Önskar alla kunde komma ut på en sån här runda på lunch :-)
Gpsen var seg idag.. Rundan är uppmätt till 10 så plussar på

10 km
Distans

56:15
Tid

5:38 min/km
Snitt

Skor

Ernst Svartgrön Green Silence

Total distans:

76:05:09

788 km

Gillas av

Marna och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Jag köpte en gäng skosnören från New Balance en gång. De är ännu ok så jag byter till passande färg :-) De är bubbliga och stannar där de är vid hålen och i knuten! Fint att komma ut nu när ljuset bara är här ett par timmar!

Marna | 17 december 2013

Får kanske fixa andra snören för det är lite irriterande :-).
Idag lyckades jag dra de så hårt sen så jag inte får upp knutarna utan fick dra ut fötterna ändå :-)

Mellanben | 17 december 2013

http://www.newbalance.com/men/accessories/Laces/113000,default,sc.html
Ska köpa några fler själv. Bubble lace, ser att de finns i neon också nu ;-)

Marna | 17 december 2013

Funkade inte med länken men finns där ändå :-)

Marna | 17 december 2013

Inga problem med BGS’ snören för mig. Du knyter väl rätt? Se och lär: http://www.youtube.com/watch?v=zAFcV7zuUDA

Erik "Tricky" Fries | 17 december 2013

Marna- De neonfärgade ser ju häftiga ut. Ska kolla upp
Erik- Så bra du skickade den länken. Faktiskt aldrig tänkt på vilket håll jag knyter om åt. Troligen lite hipp som.. Ska genast testa bakhållet om det funkar :-)

Mellanben | 17 december 2013

Ett fint pass .Och skönt att du slapp regnet..P.s kan man inte modda om skorna och sätta kardborre på dom :)

steve | 18 december 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	6:56	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	12:47	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	40:45	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	46:11	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	51:09	9,00 km
10	0,55 km	2:40	4:51	53:49	9,55 km
11	0,00 km	0:01	16:55	53:50	9,55 km

annons