annons
2006 • VARBERG

Getterörunda

Lördag 28 december 2013 13:16

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tänkta långpasset med Nina fick skjutas på pga förkylning. Istället blev det en egen runda. Tänkte först kört lite löpband men dels skrek mina baksidor efter kettlebelllyften i går (galen övning att ge effekt:-)) och dels höll det ju faktiskt upp...och det vet man ju inte om det gör i morgon så bäst passa på ! Tänkte lugn milrunda och beslöt mig för att besöka Getterön som jag inte varit på på länge. Blev lite längre än jag trodde för att jag började med Österleden. Kändes lugnt och sansat fram till milen sen började jag väl driva upp tempot och fick upp flåset. Blåste bra motvind ut på Getterön och sista km tillbaks annars var det behagligt och t.om solen visade sig en liten stund:-)
16,3 km
Distans
1:33:28
Tid
5:44 min/km
Snitt
Skor
Ernst Svartgrön Green Silence
Total distans: 
76:05:09
788 km

Gillas av

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:156:156:151,00 km
2 1,00 km6:166:1612:312,00 km
3 1,00 km5:515:5118:213,00 km
4 1,00 km5:485:4824:094,00 km
5 1,00 km5:425:4229:515,00 km
6 1,00 km5:455:4535:376,00 km
7 1,00 km5:455:4541:227,00 km
8 1,00 km5:455:4547:078,00 km
9 1,00 km5:485:4852:559,00 km
10 1,00 km5:475:4758:4210,00 km
11 1,00 km5:425:421:04:2411,00 km
12 1,00 km5:465:461:10:1012,00 km
13 1,00 km5:345:341:15:4413,00 km
14 1,00 km5:235:231:21:0614,00 km
15 1,00 km5:255:251:26:3115,00 km
16 1,00 km5:235:231:31:5416,00 km
17 0,30 km1:345:121:33:2816,30 km
annons