Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Söndagsrunda till Lejet
Söndag 29 december 2013 14:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en del röj & städ blev belöningen ett litet pass. Solen som lyst så fint hela dagen... hade gått i moln när väl jag kom iväg..men so what ..det var ju uppehåll ! Rätt mkt vind men även det är man ju van vid..
Lugnt milpass tänkte jag. och lunkade iväg fortfarande stel i bakbenen. Första km kändes riktigt sega sen gick det lite bättre även o
m benen var rätt stela hela vägen och det inte var så svårt ta det lugnt :-).
Blev ett fotostopp innan Lejet och 2 drickastopp inne i busskur (upptäckt lä där:-)). Sista biten kördes som fartlek och passet avslutades med några 200 m på vägen hemma (för att få upp till jämt). Idag fick guide 6 skorna följa med ut (som gav mig så ont i ryggen på 6 h i Borås).. Gick bra inga känningar i ryggen ( mer än innan iaf). Får väl testa dom lite mer..
13,1
km
Distans
1:15:38
Tid
5:46
min/km
Snitt
Skor
Saucony "Eugen" Guide 6
Total distans:
22:20:13
216 km
Gillas av
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Ja man får vara glad så länge det inte regnar! :-)
Bra tempo på sista km!
Erik "Tricky" Fries
| 29 december 2013
Haha ja visst är det så :-). Tempot på sista km kan ha att göra med att jag körde ca 200 m intervall sista på vägen här för att nördigheten sa mig att jag måste få jämt 13 km :-) Inget tempo jag orkar hålla någon längre sträcka direkt .. tyvärr :-)
Mellanben | 29 december 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:31
6:31
6:31
1,00 km
2
1,00 km
6:14
6:14
12:45
2,00 km
3
1,00 km
5:49
5:49
18:34
3,00 km
4
1,00 km
5:48
5:48
24:21
4,00 km
5
1,00 km
6:03
6:03
30:24
5,00 km
6
1,00 km
5:56
5:56
36:20
6,00 km
7
1,00 km
5:59
5:59
42:19
7,00 km
8
1,00 km
6:13
6:13
48:32
8,00 km
9
1,00 km
5:45
5:45
54:17
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
1:00:07
10,00 km
11
1,00 km
5:30
5:30
1:05:37
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
1:10:52
12,00 km
13
1,00 km
4:22
4:22
1:15:14
13,00 km
14
0,10 km
0:24
3:51
1:15:38
13,10 km
annons