Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Social Nyårsaftonsrunda i Götet
Tisdag 31 december 2013 13:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nina och jag hade planer på långpass idag men dessa fick skjutas fram någon dag pga lite skruttiga långpassare:-). Ville dock komma ut och frisera min månadstatus lite :-) och väl i Götet ville även Karin långben ut så vi bestämde träff vid Sylvesterloppets start/mål. Sega ben ner till Heden där alla redan kommit i mål och prisutdelningen höll på. Inväntade där K som sprang från Majorna. Hejade på Marna som varit duktig och sprungit loppet och hade en kortben vid symaskinsspakarna på tråden :-). När Karin kom tänkte vi ta en jogg förbi Mia men då vi kollade var hon inte hemma så fortsatte istället allen bort till Järntorget och sen längs kajen bort mot Majorna. Kort kissepaus vid Jägerdorfsplatsen (avstod backen till K:-)) och när K sen tog backen hem satte jag på lurarana och fortsatte genom Slottskogen och tillbaks via Liseberg.
Benen rätt sega idag och ska nu få vila i morgon.
Önskar er alla ett Gott Nytt År !
Slutsummering av året är väl att det tuggat på lagom och bra. Kör ju oftast utan varken sig mål eller program utan bara mer vad jag vill och känner för. Förra årets mängd 250 mil hade jag inga planer att komma upp i och gjorde inte det heller.. Kommer köra på samma sätt nästa år med mkt varierad träning möjligen ska nog försöka cykla lite mer på nya inventarien Rosa :-). Och så klart har jag inte gett upp målet sub 50 på milen :-)
15,5
km
Distans
1:29:32
Tid
5:47
min/km
Snitt
Skor
Saucony "Eugen" Guide 6
Total distans:
22:20:13
216 km
Kompisar på passet
Gillas av
Håkan
,
och
Jennie Ullerfeldt
Kommentarer
Bra avslut på året! Hoppas 2014 också blir "lagom och bra" och att du och Rosa blir bra kompisar. Gott Nytt År!
Erik "Tricky" Fries
| 31 december 2013
Desamma till dig Erik Gott Nytt !
Mellanben | 31 december 2013
Har ju varit skitväder och ingen cykling.. men i går testade jag iaf Rosa utanför och Ja hon kändes riktigt bra och lättcyklad :-)
Mellanben | 31 december 2013
Ahh, jag trodde du sprungit loppet :)) Du har jobbat på bra i år tycker jag! Önskar dig ett fint 2014,
Marna | 31 december 2013
Desamma till dig Marna, Nä inget Sylvesterlopp för mig. Svårt springa i kyla så bestämt mig att inte springa lopp på vintern förutom långa långsamma :-)
Mellanben | 1 januari 2014
Kort och långsamt går bra för mig, vilken tur jag har! ;-)
Marna | 1 januari 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:29
6:29
6:29
1,00 km
2
1,00 km
6:37
6:37
13:06
2,00 km
3
1,00 km
5:56
5:56
19:02
3,00 km
4
1,00 km
5:52
5:52
24:54
4,00 km
5
1,00 km
5:54
5:54
30:48
5,00 km
6
1,00 km
5:54
5:54
36:42
6,00 km
7
1,00 km
5:59
5:59
42:41
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
48:31
8,00 km
9
1,00 km
5:45
5:45
54:16
9,00 km
10
1,00 km
5:36
5:36
59:52
10,00 km
11
1,00 km
5:16
5:16
1:05:08
11,00 km
12
1,00 km
5:27
5:27
1:10:35
12,00 km
13
1,00 km
5:14
5:14
1:15:49
13,00 km
14
1,00 km
5:26
5:26
1:21:16
14,00 km
15
1,00 km
5:52
5:52
1:27:08
15,00 km
16
0,50 km
2:24
4:47
1:29:32
15,50 km
annons