Kort asfalt-runde

Fredag 3 januari 2014 16:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kjente noe for mye etter forrige økt, og valgte å løpe kortere denne gangen. Gikk litt for å bryte monotonien.

Om ca. tre uker regner jeg med en gjennomgang av core-øvelser med fysioen (han er opptatt med fotball-landslaget en stund framover). Jeg begynner da også på Fresh Fitness treningssenter som flytter inn i lokalene som blir ledig etter Sats.

3,02 km
Distans

19:13
Tid

6:22 min/km
Snitt

Skor

Sauchony Kinarva - 2013

Total distans:

53:36:50

584 km

Gillas av

Eline Øidvin , Trond Hansen, Øyvind Sørgjerd, Tom, Christopher Aalholm, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Fresh er bra, det har vi på Carl Berner også :)

Bengt Lund | 3 januari 2014

Prisen de tar er det ikke noe å si på heller.

Gunnar Skandsen | 4 januari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	19:06	3,00 km
4	0,02 km	0:08	6:20	19:13	3,02 km

annons