annons
Unni-Bente N. Haugen
1959 • Frogner

Trenignscamp med oppvarming

Onsdag 8 januari 2014 20:04

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I dag var vi 43 stk i Frogner parken :) Kjempe gøy. Siri fikk hakke slepp ;)
Ho delte oss opp i to grupper fordi vi var så mange.
Vi sprang to runde oppvarming.
Det ble delt i to grupper i kveld siden vi var så mange. Gruppe 1 kjørte 1 singel - 5 doble og 1 singel igjen (1 min auser) mens gruppe 2 kjørte 4 x 3 runder med 2 min pauser.
Kjempe gøy :)
5,76 km
Distans
32:53
Tid
5:43 min/km
Snitt
Nike Air Pegasus 30
Total distans: 
55:58:05
470 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 mars 2014 5,76 km 32:23 5:37 m/km
25 december 2013 5,80 km 35:33 6:08 m/km
4 december 2013 5,98 km 32:45 5:29 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större
annons