Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Runt runt Lenas backe
Lördag 11 januari 2014 17:00
Löpning - Backar
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trodde inte på något pass idag då det pissregnade hemma och var halv storm.. Väl i Götet var vädret betydligt bättre och efter semmelintag (vet Erik :-)) och Bengan boys handbollsmatch var jag redo för ett litet backpass. Valde kända kvarter runt Lena :-). Försökte springa smart och hela vägen i ett tempo så jag inte skulle bli dödstrött... Blev 7 gånger backen på 7-800 m och stannade först efter 6 backen för att dricka. 7 gången var det trötta ben.. och besluta då att bryta och springa tillbaks. Nöjd att kunna hålla lagomtempo och att ta 2 backar mer än förra gången :-)
15,16
km
Distans
1:29:58
Tid
5:56
min/km
Snitt
Skor
Nike Lunarglide Berlin +3
Total distans:
83:04:45
830 km
Gillas av
Jennie Ullerfeldt
,
Bodil Ahnoff
och
Anna W
Kommentarer
Jahaja, återfallsförbrytare. ;-)
Erik "Tricky" Fries
| 11 januari 2014
Härligt med överraskningspass!
Håkan
| 11 januari 2014
...hmmm...ja illa .... men bra både spring och återhämtningsmat :-)
Mellanben | 11 januari 2014
Guldfiskrunda! Genade du på ett varv eller??
kortben | 12 januari 2014
Japp,, snart får det bli depåstopp hos dig. Vet säkert att jag tog samma väg hela tiden ...verkar som min Garmin tog egen väg på ett varv ja.. Skumt ! Vi kanske ska lägga en 6 h här?:-)
Mellanben | 12 januari 2014
Javisst, 6H blir bra, kanske när det blir varmt till sommaren? Du springer och jag sitter på Sofras uteservering och dricker öl, lovar att heja på dig varje varv!
kortben | 12 januari 2014
Kortben: Jag hänger på, sommar, sol och 6H öl...
Håkan
| 12 januari 2014
Haha.. ni kan väl springa med några futtiga timmar iaf :-)
Mellanben | 13 januari 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:54
5:54
5:54
1,00 km
2
1,00 km
6:46
6:46
12:40
2,00 km
3
1,00 km
6:13
6:13
18:54
3,00 km
4
1,00 km
6:11
6:11
25:05
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
30:47
5,00 km
6
1,00 km
6:11
6:11
36:58
6,00 km
7
1,00 km
5:39
5:39
42:37
7,00 km
8
1,00 km
6:13
6:13
48:49
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
54:31
9,00 km
10
1,00 km
6:03
6:03
1:00:34
10,00 km
11
1,00 km
5:47
5:47
1:06:20
11,00 km
12
1,00 km
6:08
6:08
1:12:28
12,00 km
13
1,00 km
5:43
5:43
1:18:11
13,00 km
14
1,00 km
5:49
5:49
1:24:00
14,00 km
15
1,00 km
5:10
5:10
1:29:10
15,00 km
16
0,16 km
0:48
4:56
1:29:58
15,16 km
annons