annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-test

Söndag 4 januari 2009 14:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-test januari, som vanligt 5xRåstasjön på lätt kuperat grusspår. -11 och lätt blåsigt. Halt spår, sprang med spiky. Steget något stelare pga under/överstället, påverkar nog farten en aning men det är ok.

Resultat: snittfart 4.16/km, i stort sett oförändrat sedan förra testet för en månad sedan (då 4.17/km). Varvtiderna ännu jämnare idag dvs går åt rätt håll.
10,65 km
Distans
45:25
Tid
4:16 min/km
Snitt
141
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 december 2009 10,65 km 46:59 4:25 m/km
11 juni 2009 11,50 km 48:16 4:12 m/km
27 maj 2009 10,65 km 47:50 4:29 m/km

Gilla passet

annons