A3 Korta Intervaller

Måndag 20 januari 2014 11:34

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

60 minuters Intervallpass på F&S och jag tänkte först köra 10x2 minuters Intervaller men efter samtal med MW så ändrade jag till 7x3 minuters intervaller istället och jag körde dom i 13 km/h med en liiten ökning på 4,6 och 7:e intevallerna.
Kändes kanon genom hela passet och sista 10-15 sekunderna på varje intevall var det riktigt tungt :-)
90 sek ståvila mellan varje intevall.
Inc 1,0 gav 106 höjdmeter enligt bandet men då gick bandet nästan 11 km.

Men det var då tusan va tempokurvan ser konstig ut ???

8,79 km
Distans

1:01:59
Tid

7:03 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

Saucony Triumph 10

Total distans:

60:08:37

516 km

connect.garmin.com/activity/433025444
Extern länk

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Wik - 20 januari 2014

Bra jobbat Roger, men tempokurvan ser ut som en hängmatta haha

Morgan Johansson - 20 januari 2014

4,30-4,40 intervaller, härligt Roger

Roger Östman - 20 januari 2014

Haha, Ja Magnus just nu känner jag mig som en hängmatta men det ordnar upp sig inför Cirkelfysen ikväll :-)
Ja du Morgon ibland blixtrar gubben till :-)

Tempo

Puls

annons