annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-test juli

Tisdag 24 juli 2007 06:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-test juli. Aerob maxpuls 143.
Morgonpass på tom mage, laddade med vatten. Lång och långsam uppvärmning inför test, höll mig under puls 130 första kvarten. Testet 5x2.1 km runt Råstasjön kändes bra. Stramade lite vänster lår bak efter en timme, men inget värre. Småregn hela tiden, men det kylde bra och pulsen höll sig lugn och fin. Mycket stretch efteråt.
Temp +15
Vind 0-3 m/s
10,5 km
Distans
49:23
Tid
4:42 min/km
Snitt
140
Snittpuls
26 meter
Total stigning

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 december 2009 10,65 km 46:59 4:25 m/km
11 juni 2009 11,50 km 48:16 4:12 m/km
27 maj 2009 10,65 km 47:50 4:29 m/km

Gilla passet

annons