Runt sjön

Tisdag 28 januari 2014 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bitvis besvärligt underlag med snömodd. Fokus på att hålla ett lågt löpsteg och mittfotisättning.

7,42 km
Distans

39:04
Tid

5:16 min/km
Snitt

157
Snittpuls

167
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 februari 2014	7,40 km	35:59	4:52 m/km
11 november 2013	7,75 km	39:36	5:07 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Mattias Hallman - 28 januari 2014

Intressant när man kollar på medelpulsen du hade 11/11 -13. Temposkillnad från 5:07 till 5:16 men väldigt mycket högre medelpuls. Du är på väg till kalasformen!

Lars Nilsson - 28 januari 2014

En viktig skillnad i jämförelsen är dock att jag en vecka tidigare sprang NY marathon och var rätt sliten där 11/11. Så man kanske inte ska för stora växlar av det. Dagens pass gick dock snabbare än vad jag trodde.

Mattias Hallman - 29 januari 2014

Hade inte koll på datumen där men det förklarar ju en del.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	138	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	155	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	160	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	162	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	162	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	161	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	160	36:43	7,00 km
8	0,42 km	2:21	5:37	163	39:04	7,42 km

annons