Trailrun på Badelundaåsen

Torsdag 23 januari 2014 20:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Min vanliga torsdagsrunda. Fick vända efter 1 km för att byta skor. Mina nya Oroc 280 klämde något fruktansvärt på framfoten så jag bytte till mina TrailRoc. Kändes som att byta från kängor till mokasiner i löpkänsla! Ca -6 grader och vindstilla.

20,43 km
Distans

1:58:47
Tid

5:49 min/km
Snitt

133
Snittpuls

158
Maxpuls

Skor

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Gillas av

Niklas Holmström, , Bo Johansson och

Kommentarer

Har en Bikeray Fi som lämnar 3000 lumen. Men när jag ’bara’ springer stig kör jag på halvljus.

Henrik Ortman | 23 januari 2014

Vad tråkigt att nya skorna inte satt bra.

Kerstin R | 24 januari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	122	5:47	1,00 km
2	0,46 km	2:37	5:41	125	8:24	1,46 km
3	1,00 km	5:18	5:18	130	13:42	2,46 km
4	1,00 km	5:44	5:44	133	19:26	3,46 km
5	1,00 km	5:54	5:54	133	25:20	4,46 km
6	1,00 km	5:53	5:53	134	31:13	5,46 km
7	1,00 km	5:52	5:52	138	37:05	6,46 km
8	1,00 km	6:26	6:26	136	43:31	7,46 km
9	1,00 km	6:15	6:15	135	49:46	8,46 km
10	1,00 km	6:13	6:13	129	55:58	9,46 km
11	1,00 km	5:53	5:53	133	1:01:52	10,46 km
12	1,00 km	5:47	5:47	132	1:07:39	11,46 km
13	1,00 km	5:56	5:56	132	1:13:35	12,46 km
14	1,00 km	6:01	6:01	134	1:19:36	13,46 km
15	1,00 km	6:03	6:03	133	1:25:39	14,46 km
16	1,00 km	5:58	5:58	131	1:31:37	15,46 km
17	1,00 km	6:00	6:00	136	1:37:37	16,46 km
18	1,00 km	5:42	5:42	138	1:43:18	17,46 km
19	1,00 km	5:16	5:16	139	1:48:34	18,46 km
20	1,00 km	5:05	5:05	141	1:53:40	19,46 km
21	0,97 km	5:07	5:17	136	1:58:47	20,43 km

annons