Badelunda by night

Torsdag 6 februari 2014 20:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Min vanliga torsdagsrunda.
Ganska hårt och isigt på sina ställen. Ibland även som på bilden nedan.
Kände mig riktigt trött innan jag stack ut och träningen blev inte helt oväntat ganska slitsam.
Har fortfarande lite lätt känning under höger häl. Har känns i över en månad nu.

19,38 km
Distans

1:55:42
Tid

5:58 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

Skor

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Gillas av

Bo Johansson och Kerstin R

Kommentarer

Trist med knät men Badelunda är alltid fint :-)

Kerstin R | 7 februari 2014

knät är ganska ok men känningen i hälen vill inte riktigt försvinna

Henrik Ortman | 7 februari 2014

Ja förlåt, skrev fel. Har du provat Mickes variant med att stå på en brödkavel och rulla den under foten?

Kerstin R | 7 februari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	123	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	130	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	130	16:51	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	134	22:58	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	132	29:03	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	131	35:35	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	136	42:33	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	124	48:35	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	128	55:11	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	130	1:01:41	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	132	1:07:55	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	128	1:13:56	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	131	1:19:58	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	130	1:26:23	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	132	1:32:00	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	138	1:37:45	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	139	1:43:15	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	140	1:48:30	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	140	1:53:43	19,00 km
20	0,38 km	1:59	5:16	138	1:55:42	19,38 km

annons