annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Långintervall 2x5000

Torsdag 26 juli 2007 06:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
VO2Max-träning 2x5000 runt sjöarna, 1 minuts gåvila. Tempo under tröskelpuls. Ingen pålitlig snittpuls, bandet satt för löst.

Laddade med vatten och lite sportdryck. Tydligen för lite, fick blodsockerfall vid 7-8 km. Orken i muskler inga problem men resten av kroppen gnällde. Blev trögare andravarv (4:05 resp 4:08 min/km).

Soligt, temp +15, en hel del byar med sid/motvindar.
10,01 km
Distans
42:02
Tid
4:12 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
4 april 2009 7,70 km 34:10 4:26 m/km
23 oktober 2008 10,50 km 47:46 4:33 m/km
11 oktober 2008 6,00 km 28:51 4:48 m/km

Gilla passet

annons