annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Upp/nedvarvning till lättdistans

Söndag 29 juli 2007 15:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv 30:00, 4.71 km. Extra lång uppvärmning eftersom pulsen ville rusa iväg (ingen aning varför... kanske pga de två glas vin jag drack igår :)). Pulsen blev "normal" under långa uppvärmningen och höll sig sedan lugn och fin i distanspasset.

Nedv 18:10, 3.07 km. Lite längre nedvarvning pga fartökningen mot slutet (3:50 min/km-tempo i en dryg minut).
8,28 km
Distans
48:00
Tid
5:48 min/km
Snitt
136
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 juli 2008 21,10 km 1:39:06 4:42 m/km
17 juni 2008 21,10 km 1:37:15 4:37 m/km
15 maj 2008 20,20 km 1:32:10 4:34 m/km

Gilla passet

annons