annons
2006 • VARBERG

IK Joggsinspirationsjogg

Lördag 22 februari 2014 14:50

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Redan halv 8 upphämtad av kortben och Jennie för att åka mot Jönköping och IK Joggs inspirationsdag på Tokeryds herrgård.
Efter föreläsning och lunch blev det gemensamhetsjogg runt de backiga omgivningarna. efter detta ca 6 km varv tog Bodil och jag en egen runda. Lätt yr och inte helt kurant idag som blev bättre under joggen. Efter bastu och fika motivationsföreläsning av vår Peter innan det stod 3 rätters middag på schemat. Efter 2 h ätande och joggnördsnack var tog kortben oss mot gbg igen. Tack för en kul dag med jogggänget :-)

Från GPS 3 grader motsvarande -2 grader och 26 km/h SSV
Höjdstigning: 122 m
Höjdförlust: 116 m
Minsta höjd: 139 m
Maximal höjd: 205 m
9,05 km
Distans
54:56
Tid
6:04 min/km
Snitt
Skor
Ernst Svartgrön Green Silence
Total distans: 
76:05:09
788 km
Kompisar på passet

Gillas av

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:465:465:461,00 km
2 1,00 km7:047:0412:502,00 km
3 1,00 km7:007:0019:503,00 km
4 1,00 km5:255:2525:154,00 km
5 1,00 km6:026:0231:175,00 km
6 1,00 km5:545:5437:106,00 km
7 1,00 km5:495:4943:007,00 km
8 1,00 km6:006:0049:008,00 km
9 1,00 km5:405:4054:409,00 km
10 0,05 km0:155:1754:559,05 km
11 0,00 km0:0123:3054:569,05 km
annons