Isabellah-intervall (set 1)

Tisdag 4 mars 2014 11:29

Löpning -

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade bokat in högpuls idag så jag passade på att prova en variant av Isabellahs pass. Blev två set 10x10 sek med lite längre serievila. Ville inte köra hårdare med tanke på gångna helgens förkylning och kommande helgs tävling. Kul att springa ruskigt fort för en gångs skull.

1,46 km
Distans

6:12
Tid

4:15 min/km
Snitt

177
Snittpuls

186
Maxpuls

Asics hyper 33

Total distans:

55:50:12

615 km

Gilla passet

Gillas av Mikaela Nordin och Åsa Aktner

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,14 km	0:42	4:50	160	0:42	0,14 km
2	0,05 km	0:10	3:28	162	0:52	0,19 km
3	0,08 km	0:20	4:04	170	1:12	0,27 km
4	0,05 km	0:10	3:22	173	1:22	0,32 km
5	0,08 km	0:20	4:19	177	1:42	0,40 km
6	0,05 km	0:10	3:30	178	1:52	0,45 km
7	0,08 km	0:20	4:21	180	2:12	0,52 km
8	0,05 km	0:10	3:23	178	2:22	0,57 km
9	0,08 km	0:20	4:14	182	2:42	0,65 km
10	0,05 km	0:10	3:39	180	2:52	0,70 km
11	0,08 km	0:20	4:24	181	3:12	0,77 km
12	0,05 km	0:10	3:35	180	3:22	0,82 km
13	0,07 km	0:20	5:06	180	3:42	0,89 km
14	0,05 km	0:10	3:24	179	3:52	0,93 km
15	0,08 km	0:20	4:22	183	4:12	1,01 km
16	0,05 km	0:10	3:40	182	4:22	1,06 km
17	0,06 km	0:20	5:18	182	4:42	1,12 km
18	0,05 km	0:10	3:31	179	4:52	1,17 km
19	0,06 km	0:20	5:20	181	5:12	1,23 km
20	0,05 km	0:10	3:34	179	5:22	1,28 km
21	0,07 km	0:20	4:55	181	5:42	1,34 km
22	0,12 km	0:31	4:27	183	6:12	1,46 km

annons