5 x 800m Backavallen !!

Tisdag 4 mars 2014 15:34

Löpning - Lång Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första försiktiga intervall passet gick otroligt bra, tog det lite lugnare än vanligt, ska inte skynda fram farten utan mer för att variera träningen lite. Tryckte på lite grand på den sista intervallen och benen svarade direkt utan någon direkt trötthet, Bra kvalitetspass:))

4,7 km
Distans

23:02
Tid

4:54 min/km
Snitt

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Jonathan Edemalm, Andreas Fager, Christoffer L Björnqvist, Kenneth N Claesson, Leif Nilsson och Erik Johansson

Kommentarer

Martin Åhlin - 4 mars 2014

Imponerande!

Leif Nilsson - 4 mars 2014

Bravo! Fin fart!

Urban Andersson - 4 mars 2014

Tackar grabbar, det känns otroligt bra med löpningen nu, men jag måste tänka efter före fortfarande:)

Kenneth N Claesson - 5 mars 2014

Gött! Härligt Urban! :-)

Urban Andersson - 6 mars 2014

Tackar Kenneth:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:23	4:14	3:23	0,80 km
2	0,17 km	1:35	9:21	4:58	0,97 km
3	0,80 km	3:19	4:09	8:18	1,77 km
4	0,17 km	1:35	9:06	9:53	1,94 km
5	0,80 km	3:22	4:13	13:15	2,74 km
6	0,18 km	1:35	8:59	14:50	2,92 km
7	0,80 km	3:22	4:13	18:12	3,72 km
8	0,17 km	1:35	9:31	19:47	3,89 km
9	0,80 km	3:13	4:02	23:00	4,69 km
10	0,01 km	0:02	2:50	23:02	4,70 km

annons