Norrunda

Onsdag 5 mars 2014 19:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och behagligt kvällspass utan krusiduller.

13,41 km
Distans

1:06:41
Tid

4:58 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Johan Andersson - 6 mars 2014

Intervaller imorgon? Jag är redo :-)

Kristian Wahlgren - 6 mars 2014

Jag tar med kläder imorgon. Det är hektiskt på jobb, men jag ska försöka hinna med. När kan du sticka från Tretorn?

Johan Andersson - 7 mars 2014

Jag byter om på Sigmakontoret men jag är också lite stressad idag. Siktar på att köra från stora parkeringen 12.00-12-15

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	49:45	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	54:40	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	59:35	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:04:31	13,00 km
14	0,41 km	2:10	5:16	1:06:41	13,41 km

annons