Grusfållan

Söndag 23 mars 2014 18:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Milpass efter en veckas lättare förkylning.
Kände mig oförskämt stark och höll inte igen.
Snabbaste sedan januari 2013...

Orcas komp-brallor... :-)
(SB14)

10,03 km
Distans

53:24
Tid

5:19 min/km
Snitt

Asics GEL-NIMBUS 14

Total distans:

143:54:39

1485 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist och Annika K

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 24 mars 2014

Snyggt jobbat! Och tempot bara ökar mot slutet!

Patrik A - 24 mars 2014

Kände mig så stark, trots en lätt förkylning i veckan. Önskar att alla pass kändes så här... :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	48:22	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	53:18	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:31	53:24	10,03 km

annons