Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Måndagslångpass
Måndag 24 mars 2014 16:23
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hemma tidigt och efter lite solning var det läge för ett pass i det fina vädret. Tog med två vattenflaskor och reflexväst och tänkte utvärdera efter en bit vad för slags pass det kunde bli idag... Kändes varmt skönt och travade på i lagom fart längs stränderna in mot stan och bestämde att det skulle bli ett slags långpass. Apelviksstranden sög lite idag då sanden var ovanligt mjuk. Vid Solviken tog jag ett vattenstopp och bestämde mig för att skippa Subberundan och vända hemåt. Allteftersom benen blev tröttare blev det kyligare och kyligare och kyligare. Efter 17 tappade jag kraft och stannade vid ca 18 km och tog lite nötcreme. Lite piggare fortsatte jag med ben som blev allt stelare i vaderna.. Kunde ändå hålla skapligt fokus på tekniken men sista km kom en del kramp i vaderna. Kom hem mör :-). Bara att konstatera att benen inte är långpassvana direkt... Och ändå byttes gårdagens 361 höjdmeter mot futtiga 56:-)
23,11
km
Distans
2:12:56
Tid
5:45
min/km
Snitt
Skor
Adrian Blåröd Brooks Green ...
Total distans:
165:24:54
1650 km
Gillas av
Johansson
,
Marna
,
Jennie Ullerfeldt
och
kortben
Kommentarer
Bra kämpat! Nötcrème is da shit! :-)
Erik "Tricky" Fries
| 24 mars 2014
Man får väl skylla sig lite själv förstås när man bara käkat frukost och glass :-) Och tur att nötcreme var med:-)
Mellanben | 25 mars 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:53
5:53
5:53
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
11:55
2,00 km
3
1,00 km
5:54
5:54
17:49
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
23:33
4,00 km
5
1,00 km
5:58
5:58
29:31
5,00 km
6
1,00 km
5:45
5:45
35:16
6,00 km
7
1,00 km
5:48
5:48
41:04
7,00 km
8
1,00 km
6:06
6:06
47:10
8,00 km
9
1,00 km
5:51
5:51
53:01
9,00 km
10
1,00 km
5:44
5:44
58:45
10,00 km
11
1,00 km
5:44
5:44
1:04:29
11,00 km
12
1,00 km
6:01
6:01
1:10:31
12,00 km
13
1,00 km
5:53
5:53
1:16:23
13,00 km
14
1,00 km
5:40
5:40
1:22:04
14,00 km
15
1,00 km
5:51
5:51
1:27:55
15,00 km
16
1,00 km
5:34
5:34
1:33:29
16,00 km
17
1,00 km
5:49
5:49
1:39:18
17,00 km
18
1,00 km
5:41
5:41
1:44:59
18,00 km
19
1,00 km
5:31
5:31
1:50:30
19,00 km
20
1,00 km
5:44
5:44
1:56:14
20,00 km
21
1,00 km
5:29
5:29
2:01:43
21,00 km
22
1,00 km
5:18
5:18
2:07:01
22,00 km
23
1,00 km
5:20
5:20
2:12:21
23,00 km
24
0,11 km
0:35
5:20
2:12:56
23,11 km
annons