Runt hela stan

Torsdag 27 mars 2014 17:09

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ritkgit trevligt långpass med bra fart och känsla. Träffade lite folk här och där. Sprang en bit med Marcus först, sedan vinkade jag åt Cacao. Och slutligen blev det några kilometer med självaste herr Bergman ... mitt i Framtidsveckan. mycket trevligt (men han borde verkligen vårda sitt språk).

33,09 km
Distans

2:55:51
Tid

5:19 min/km
Snitt

Skor

NB 890 V3 Purple

Total distans:

30:26:32

355 km

Gillas av

Olle Svalander, Åsa Aktner, Anders Järrebring, Conny Hägglund, Fredrik Bergman, Anders Pihl, Markus Thunberg, Markus Avén och Johan Tigér

Kommentarer

Alltid roligt med besök, välkommen tillbaka!

Per Karlsson | 27 mars 2014

Att dina Family Values var så starka!? Det gjorde ju ont ju! En riktig man måste skrika xxxx-ord då. Capice?

Fredrik Bergman | 27 mars 2014

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:32	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:00:32	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:05:50	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	1:11:08	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:16:29	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:21:47	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:27:12	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:32:25	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:37:33	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	1:42:55	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	1:48:11	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	1:53:30	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	1:59:02	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	2:04:22	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	2:09:51	25,00 km
26	1,00 km	5:50	5:50	2:15:40	26,00 km
27	1,00 km	5:40	5:40	2:21:20	27,00 km
28	1,00 km	5:49	5:49	2:27:09	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	2:32:53	29,00 km
30	1,00 km	5:41	5:41	2:38:33	30,00 km
31	1,00 km	5:42	5:42	2:44:15	31,00 km
32	1,00 km	5:39	5:39	2:49:54	32,00 km
33	1,00 km	5:27	5:27	2:55:21	33,00 km
34	0,09 km	0:30	5:25	2:55:51	33,09 km

annons