Tempo/intervall på mølle

Fredag 28 mars 2014 21:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kjente gårsdagens knebøy i beina da jeg startet, og begynte å tvile på om jeg ville greie å gjennomføre en bra kvalitetsøkt. Det løsnet etterhvert og dermed ble økta en 5K i 15-fart, 3 tusinger i 15,5 og 3 * 200 meter i 18. 16,5 på Borg.

Har en legg som ikke er helt bra for tiden. Hvis det utarter så blir det vel å kontakte Nimi for å få triggerpunkt-behandling.

11 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2012 ?

Total distans:

31:07:24

783 km

Gillas av

Gabriel Enning, Øistein Røisland, Eline Øidvin , Christian Steffensen, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Tom, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Heftig. Forsiktig med leggen :-)

Øyvind Sørgjerd | 28 mars 2014

Råbra økt!

Ole Palmstrøm | 29 mars 2014

annons