Norrunda

Måndag 14 april 2014 14:55

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg, 6x1000 meter intervall med en km joggvila emellan. Inte riktigt i stöt för stordåd. Blåsigt och kallt och allmänt oskönt väder.

13,36 km
Distans

1:02:11
Tid

4:39 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	32:50	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	42:00	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	47:03	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	51:06	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	56:14	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	1:00:16	13,00 km
14	0,36 km	1:55	5:18	1:02:11	13,36 km

annons