annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Kungsholmen Runt

Lördag 10 maj 2014 12:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+8. 69,2 kg. Data Värde Enhet
Varaktighet 1:28:56 (Varvtider enl. min klocka 2,5 km)
10:25. 10:19. 10:30. 10:36. 11:01. 09:48. 10:39. 10:42.
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 70. Träningsbelastning 375. Energiförbrukning 1646/10% kcal
Antal hjärtslag 14412 slag
Återhämtning -71 slag
Minimipuls 101 slag/min
Snittpuls 162 slag/min
Maxpuls 173 slag/min
Standardavvikelse 5,9 slag/min

Minimum Tempo 20:41 min/km
Snitt Tempo 4:11 min/km
Maximum Tempo 2:22 min/km
Sträcka 21,1 km

Minimihöjd 5 m
Snitthöjd 13 m
Maxhöjd 28 m
Stigning 75 m
Utför 89 m
V.A.M. 51 m/h

21,1 km
Distans
1:28:56
Tid
4:13 min/km
Snitt
162
Snittpuls
173
Maxpuls
(153 gr.)Saucony Grid Type ...
Total distans: 
20:55:24
275 km
Polar RS800CX
Total distans: 
277:23:03
13129 km
Polar RCX5
Total distans: 
401:20:38
8666 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
19. Joakim Flisberg 1:28:53 4:13 m/km
20. Evald Ammerlind 1:28:56 4:13 m/km
21. Fredrik Rosenqvist 1:29:16 4:14 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Lundström, och Charlotta Sahlström

Kommentarer

Kristina Hugosson - 10 maj 2014
Du fick upp pulsen ser jag
Evald Ammerlind - 10 maj 2014
Fick ju det, men det måste väl till för sub 1:30 eller hur?
Erik Lundström - 11 maj 2014
Grymt tempo som du höll hela vägen:))
Evald Ammerlind - 11 maj 2014
Ja Erik! 4:13 på första milen, och 4:13 totalt... Går inte att göra jämnare halvor än så. Kände mig otroligt stark hela vägen. I mitt livs form :-)
annons