Göteborgsvarvet 2014 #431

Lördag 17 maj 2014 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade en plan och den gick igenom. Planen var att ta det lugnt till Älvsborgsbrokrönet och gasa på Hisingensidan och sedan bita ihop på slutet. Det visade sig vara ett lyckat koncept, tröttheten kom inte förrän de sista kilometerna. Så här bekvämt har det aldrig varit att springa varvet, riktigt härligt lopp. Placeringsmässigt plockade jag 300 platser från 10 km till mål, från 701 till 431 plats. Mycket inspirerande.

21,1 km
Distans

1:24:44
Tid

4:01 min/km
Snitt

Gillas av

Christian Larsson, Sebastian Krüger, Eva Fridman och Mikael Lipschütz

Kommentarer

F n vilken bra tid! !! Så lite som du har tränat..mkt imponerad.

Christian Larsson | 17 maj 2014

Starkt! Inte illa kunna springa 1.24 bekvämt :-)

Tobias Nilsson | 18 maj 2014

Tack tack.
Lite förvånad är jag att det kändes så lätt. Frågan är nu hör högt man ska lägga ribban på maran om två veckor.

Olov Stenström | 18 maj 2014

Äh, lika bra du maxar. Du verkar ju klara av allt :-) 2.50 eller 2.55?

Tobias Nilsson | 18 maj 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	8:07	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	20:29	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	24:34	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	28:17	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	32:07	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	35:59	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	39:54	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	43:52	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	47:45	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	51:38	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	55:37	14,00 km
15	1,00 km	4:07	4:07	59:44	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	1:03:42	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	1:07:45	17,00 km
18	1,00 km	3:57	3:57	1:11:42	18,00 km
19	1,00 km	4:05	4:05	1:15:47	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	1:19:46	20,00 km
21	1,00 km	3:54	3:54	1:23:40	21,00 km
22	0,33 km	1:11	3:34	1:24:51	21,33 km

annons