Snabb distans

Tisdag 20 maj 2014 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt mig backintervaller men kände redan efter en tredjedel av swedenborg att kroppen inte kände för det så jag körde distans som blev rätt snabb till slut.
Testade Salmings Distance riktigt skönt driv, men jag kanske hade behövt piggare ben för att dom skulle kännas rätt på lite längre pass.

18,71 km
Distans

1:30:26
Tid

4:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Salming Distance

Total distans:

41:07:15

495 km

Gillas av

Mikaela Nordin, Joakim Sandin, Jonas Lind, Åsa Aktner, Jonas Johansson, Anders Pihl och Marcus Löfblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	141	4:48	1,00 km
2	0,55 km	2:41	4:55	145	7:29	1,55 km
3	0,48 km	2:13	4:38	148	9:42	2,02 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	14:43	3,02 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	19:43	4,02 km
6	1,00 km	4:39	4:39	158	24:22	5,02 km
7	1,00 km	4:52	4:52	161	29:14	6,02 km
8	1,00 km	4:44	4:44	159	33:58	7,02 km
9	1,00 km	4:45	4:45	161	38:43	8,02 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	43:43	9,02 km
11	1,00 km	4:36	4:36	158	48:19	10,02 km
12	1,00 km	4:43	4:43	164	53:02	11,02 km
13	1,00 km	4:33	4:33	166	57:34	12,02 km
14	1,00 km	4:53	4:53	172	1:02:27	13,02 km
15	1,00 km	5:17	5:17	160	1:07:44	14,02 km
16	1,00 km	4:52	4:52	150	1:12:36	15,02 km
17	1,00 km	4:52	4:52	159	1:17:28	16,02 km
18	1,00 km	5:02	5:02	160	1:22:30	17,02 km
19	1,00 km	4:37	4:37	160	1:27:07	18,02 km
20	0,69 km	3:19	4:49	163	1:30:26	18,71 km

annons