Norrunda

Tisdag 27 maj 2014 06:08

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km uppvärmning, 3 km i 4 min-tempo, resten blandat.

13,35 km
Distans

1:01:43
Tid

4:37 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Mikael Engqvist

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:10	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	29:06	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	50:44	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	55:21	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	59:59	13,00 km
14	0,35 km	1:44	4:56	1:01:43	13,35 km

annons