annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

3 x 1000 m på Östra Förbifarten

Tisdag 24 juni 2014 20:01

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vilket pass !!!! Blandat med 1000-ingar och Snabbdistansstege. Bra mör i kroppen nu men så skönt med fart pass utan biverkningar en så länge i alla fall, mycket nöjd med passet och farten:)))
8,5 km
Distans
39:29
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:45 4:55 min/km
Repetition 1 1000 m 03:57 3:57 min/km
Stå vila 2 min
Repetition 2 1000 m 03:58 3:58 min/km
Stå vila 2 min
Repetition 3 1000 m 03:55 3:55 min/km
Stå vila 3 min
Nerjogg 2,50 km 12:54 5:10 min/km
Nike Pegasus 30
Total distans: 
58:44:00
624 km

Kommentarer

Leif Nilsson - 24 juni 2014
Bra tider Urban!!
Urban Andersson - 24 juni 2014
Tackar det känns riktigt bra på träningarna, otroligt skönt att få vara skadefri:)
Erik Johansson - 24 juni 2014
Grymt bra Urban!:)
Urban Andersson - 25 juni 2014
Tackar Erik:)
annons