Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Carlmark
1966 • Mölndal
T/R Särö
Torsdag 3 juli 2014 18:04
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Regn o åska under dagen övergick till en fantastisk kväll när jag o Patrick gav oss av hemifrån vid 18 tiden. Vi skulle möta upp Anders vid Media Markt för vidare tur ner till Särö o tillbaka. Så kul att springa med goda vänner på dessa långpass! Packade ryggan med 3 L vatten, lite godiskäk (bra när man inte ätit sen lunch...), salttabletter o mineraltabletter, samt lite extra regnkläder ifall att. Även en microlampa om det skulle behövas. Ryggans vikt gick över 4 kg, men kändes faktiskt helt ok. Blev ju iofs lättare ju mer jag sög i mig, men ändå. Bra övning.
Anders mötte upp som planerat o vi gav oss av neråt. Samtalet böljade fram o tillbaka rätt konstant. Blåste lite nere vid havet o motvind på väg ner. Rätt maffigt att springa utmed vattnet. Är ju en platt runda så det går bra att bara låta benen rulla på. Tyckte benen kändes bra hela vägen o vi höll god fart. På väg hemåt började det skymma o vattnet tog slut för Patrick några km från Amundön, där det går att fylla på. Anders hade extra, så Patrick slapp törsta ihjäl. Jag hade också reserver ifall att så det var ingen fara. Takten började gå ner lite men fortfarande lunkade det på ett steg i taget. Diskuterade en del om anledningarna till att springa o springa långt. Vad tex motivationen är och vad som lockar med det. Finns hur många anledningar som helst o vissa är genomgående medan andra är högst personliga. Roligt att snacka om.
Vid Amundön blev det vila o påfyllning. Patrick började känna sig snurrig o lite medtagen, men efter vilan tuggade han på som vanligt igen. Han är en fighter! Några bilder på solnedgången blev det. Värt att pausa för. Så vackert! Medvind på hemvägen var som en vänlig hand i ryggen. Benen fortsatt pigga o ingen svacka i sikte.
Solen började gå ner då vi skildes åt vid Högsbo, hej o tjenare till Anders som lunkade på i oförtröttlig takt hemåt. Patrick o jag tog lite gångpauser på hemvägen för lite återhämtning. Han kände sig lite yr emellanåt o kämpade med sig själv en del, men fortsatte ändå. Jag var dock fortfarande pigg o det kändes som benen gick av sig själv. Det kan verkligen skilja sig ibland. Jag vet någorlunda hur sliten man kan bli av dessa rundor o hur man kan behöva gräva djupt för att hitta någon form av energi. Patrick bara bet ihop, körde huvudet mellan axlarna o körde på ändå. Imponerande! Bedrev lite av en övertalningskampanj att han skulle anmäla sig till BRR, vilket hade varit häftigt på många olika sätt, så hoppas han inte blev allt för matt av detta:). Väl hemkommen tog vi lite dricka o satte oss ner ett tag. Var en rätt ljummen natt även fast midnatt hade nalkats. Kände mig riktigt nöjd med detta pass o njöt av varje sekund! Ett ultra pass att minnas. Var egentligen oförskämt pigg då den efterlängtade duschen kunde tas, så det tog ett par timmar innan tröttheten kom. Blir lätt så vid de sena passen.
Tack för sällskapet grabbar! Var riktigt trevligt! Gott btb...
50,72
km
Distans
5:34:05
Tid
6:35
min/km
Snitt
Oakley Talon 22
Total distans:
81:02:42
423 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Henrik Lowemark
,
Daniel Fägerstrand.
,
Marcus Berggren
,
Per johansson
,
Martin Johnsson
,
Behnam Kamrani
och
Gabriella Wågström
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 4 juli 2014
Fint pass,nästa gång skall jag se till att vara frisk...
Peter Carlmark
- 4 juli 2014
Tack Daniel! Du var saknad ska du veta. Vid nästa tillfälle är du frisk o stark som alltid. Du verkar ha gott immunförsvar med tanke på hur snabbt du återhämtar dig. En av fördelarna med lång långsam löpning...
Fredrik Aulin Engdahl
- 4 juli 2014
Gött långpass, hoppas det känns bra inför nästa helg.
Marcus Kierkegaard - 4 juli 2014
Inspirerande!
Peter Carlmark
- 4 juli 2014
Tack Fredrik o Marcus! Känns i nuläget helt utmärkt. Lugn till kropp o själ...
Patrick McAvey - 4 juli 2014
Det var ett riktigt roligt långpass igår Peter! för den första 4 mil iallafall, kommer inte riktigt ihåg den sista biten ;-) ,bara att. du var en grym "Wingman"!
Peter Carlmark
- 5 juli 2014
Tack för gott sällskap Patrick! Du är en grym kämpe!
Anders Hasselgren - 5 juli 2014
Tack för fint pass!
Peter Carlmark
- 6 juli 2014
Det var en kul runda Anders! Alltid lika roligt att springa ihop!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons