Ensta 12.5

Tisdag 8 juli 2014 09:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonjogg Enstaskogen. Dagen efter besök hos naprapat Forslund. Han hade sträckt höftböjarna, och jag tänkte påa tt lyfta hälen. ett per aktivt steg och Glutus jobbade. Kändes spontant bra. Intressant att puls/tempo låg på vanligt asfaltslångpass - trots "ny teknik" och skogsspår... Premiär för Hyperfeel på skogsspår, väldans nice.

12,297 km
Distans

1:09:37
Tid

5:40 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	128	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	139	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	137	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	135	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	137	27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	139	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	141	44:46	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	142	50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	135	56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	138	1:01:48	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	143	1:07:57	12,00 km
13	0,30 km	1:40	5:37	140	1:09:37	12,30 km

annons