annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Söndag 13 juli 2014 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje passet på tre dagar, kändes ganska tungt i benen bitvis.

15,11 km
Distans

1:14:42
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

167
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:58	4:59	141	9:58	2,00 km
2	2,00 km	9:40	4:50	150	19:39	4,00 km
3	2,00 km	10:05	5:03	155	29:44	6,00 km
4	2,00 km	9:54	4:57	160	39:37	8,00 km
5	2,00 km	9:37	4:48	160	49:14	10,00 km
6	2,00 km	9:43	4:51	162	58:57	12,00 km
7	2,00 km	10:03	5:02	162	1:09:00	14,00 km
8	1,11 km	5:41	5:08	161	1:14:42	15,11 km

annons