annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Söndag 16 juli 2017 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,33 km
Distans

1:06:58
Tid

5:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

150
Maxpuls

174
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km
13 april 2017	14,13 km	1:02:56	4:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	127	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	137	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	139	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	143	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	146	44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	146	49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	146	54:31	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	144	59:35	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	137	1:05:22	13,00 km
14	0,33 km	1:37	4:50	128	1:06:59	13,33 km

annons