Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Intervall 15 x 70/20 i Salbohed
Onsdag 23 juli 2014 19:35
Löpning - Övrigt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite snabbhetsträning för att väcka benen. Delade upp i 3 set med 5 intervaller och ca 2 min vila mellan. Varje set på 5 intervaller blev nästan 1 varv på motionsspåret.
Ganska varmt fastän det är kväll.
Sprang samma pass förra sommaren (utan vila mellan). Var något snabbare då.
6,386
km
Distans
33:59
Tid
5:19
min/km
Snitt
151
Snittpuls
177
Maxpuls
Inov-8 TrailRoc 255
Total distans:
100:36:26
896 km
Gilla passet
Gillas av
Kerstin R
Kommentarer
Alexandra Rosenquist
- 23 juli 2014
Du är galen!!!!
Henrik Ortman - 23 juli 2014
Fler som säger det:-) Perfekt träningspass. Tar bara 22 minuter och 10 sekunder så är man klar. Hinner man ofta även på en lunchrast om man även är snabb på att byta om.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,42 km
8:08
5:43
130
8:08
1,42 km
2
0,27 km
1:10
4:20
139
9:18
1,69 km
3
0,03 km
0:20
12:47
158
9:38
1,72 km
4
0,29 km
1:10
4:02
155
10:48
2,01 km
5
0,03 km
0:20
9:52
157
11:08
2,04 km
6
0,31 km
1:10
3:49
153
12:18
2,35 km
7
0,04 km
0:20
8:05
155
12:38
2,39 km
8
0,27 km
1:10
4:20
163
13:48
2,66 km
9
0,04 km
0:20
8:39
161
14:08
2,69 km
10
0,31 km
1:10
3:48
163
15:18
3,00 km
11
0,04 km
0:20
8:32
163
15:38
3,04 km
12
0,05 km
1:10
24:26
128
16:48
3,09 km
13
0,01 km
0:20
63:15
117
17:08
3,09 km
14
0,28 km
1:10
4:07
154
18:18
3,38 km
15
0,03 km
0:20
9:46
158
18:38
3,41 km
16
0,28 km
1:10
4:10
162
19:48
3,69 km
17
0,03 km
0:20
9:46
160
20:08
3,73 km
18
0,30 km
1:10
3:55
158
21:18
4,02 km
19
0,04 km
0:20
8:06
153
21:38
4,06 km
20
0,26 km
1:10
4:26
168
22:48
4,33 km
21
0,04 km
0:20
9:11
165
23:08
4,36 km
22
0,29 km
1:10
4:00
165
24:18
4,66 km
23
0,04 km
0:20
8:12
163
24:38
4,70 km
24
0,07 km
1:10
15:56
140
25:48
4,77 km
25
0,01 km
0:20
38:01
126
26:08
4,78 km
26
0,27 km
1:10
4:23
156
27:18
5,05 km
27
0,03 km
0:20
12:08
167
27:38
5,07 km
28
0,27 km
1:10
4:22
164
28:48
5,34 km
29
0,03 km
0:20
10:56
160
29:08
5,37 km
30
0,32 km
1:10
3:40
162
30:18
5,69 km
31
0,04 km
0:20
8:33
156
30:38
5,73 km
32
0,27 km
1:10
4:21
171
31:48
6,00 km
33
0,04 km
0:20
9:07
167
32:08
6,03 km
34
0,30 km
1:10
3:50
170
33:18
6,34 km
35
0,04 km
0:20
8:44
163
33:38
6,38 km
36
0,03 km
0:21
13:16
154
33:59
6,40 km
annons