Svartådalen före frukost

Fredag 25 juli 2014 05:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick upp tidigt för att springa innan det blev för varmt.
Sprang Svartådelsleden upp till Nisse Mattssons torn och sedan ner till Svartån tillbaka.
Fler bilder på min blogg. Se länk nedan.

21,75 km
Distans

2:04:37
Tid

5:44 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

bergsultra.se/morgonlopning-i-svartadelen/
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Kommentarer

Per johansson - 25 juli 2014

Skönt med morgon pass det är ingen trängsel ute själv var jag ute 04:59

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	117	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	126	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	135	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	134	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	129	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	133	32:56	6,00 km
7	1,00 km	7:47	7:47	133	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	139	46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	139	52:06	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	136	57:45	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	132	1:04:07	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	132	1:10:13	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	132	1:15:56	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	135	1:21:33	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	137	1:27:05	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	135	1:32:46	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	130	1:38:34	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	139	1:43:46	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	141	1:49:06	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	139	1:54:36	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	143	1:59:57	21,00 km
22	0,83 km	4:40	5:38	145	2:04:37	21,83 km

annons