Norra mellanrundan, snabbdistans första milen

Torsdag 31 juli 2014 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var svalare idag, 25 grader mot 30 grader senast, vilket märktes på att det genast blev lättare att springa. Markant lättare faktiskt. Snabbdistans första 10 km och sedan temposänkning.

13,92 km
Distans

1:03:06
Tid

4:32 min/km
Snitt

151
Snittpuls

160
Maxpuls

Asics DSRacer 10

Total distans:

79:06:29

993 km

Gilla passet

Gillas av Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	129	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	147	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	149	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	151	17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	153	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	155	26:01	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	151	30:25	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	155	34:49	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	159	39:15	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	159	43:37	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	156	48:20	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	150	53:21	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	151	58:17	13,00 km
14	0,92 km	4:49	5:13	150	1:03:06	13,92 km

annons