Intervaller 3min/1.5min

Tisdag 5 augusti 2014 17:53

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang intervaller med VSOK på Rocklunda. Mycket rök i luften. Lyckligtvis besvärades jag inte av det.
Var dock väldigt orkeslös i benen. Speciellt de 2 sista intervallerna. Sprang totalt 7 intervaller + lite nerjogg efteråt.

7,66 km
Distans

45:51
Tid

5:59 min/km
Snitt

138
Snittpuls

165
Maxpuls

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	120	6:08	1,00 km
2	0,23 km	1:29	6:32	114	7:37	1,23 km
3	0,73 km	3:00	4:07	147	10:37	1,96 km
4	0,05 km	1:30	32:22	120	12:07	2,00 km
5	0,72 km	3:00	4:09	150	15:07	2,73 km
6	0,05 km	1:30	31:30	128	16:37	2,77 km
7	0,75 km	3:00	4:01	152	19:37	3,52 km
8	0,05 km	1:30	27:34	131	21:07	3,58 km
9	0,71 km	3:00	4:13	152	24:07	4,29 km
10	0,06 km	1:30	25:03	134	25:37	4,35 km
11	0,71 km	3:00	4:12	153	28:37	5,06 km
12	0,17 km	1:30	8:59	139	30:07	5,23 km
13	0,69 km	3:00	4:21	156	33:07	5,92 km
14	0,06 km	1:30	24:37	137	34:37	5,98 km
15	0,68 km	3:00	4:25	154	37:37	6,66 km
16	0,07 km	1:30	22:50	133	39:07	6,72 km
17	0,94 km	6:44	7:11	126	45:51	7,66 km

annons