Knorran, Laggarhult

Fredag 29 augusti 2014 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog några extra dagars vila från löpningen för att få återhämta mig, det kändes att benen behövde detta för att passet gick otroligt lätt och allt kändes kanon:)

6,41 km
Distans

32:43
Tid

5:06 min/km
Snitt

Asics GEL-EXCELL33 3

Total distans:

64:35:16

681 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 30 augusti 2014

Jag klarar inte att köra många pass i veckan... Men du har ju en helt annan träningsbakgrund än mig.

Urban Andersson - 30 augusti 2014

Jag är imponerad av dina långpass som du kan hålla bra tempo på, det är jag urusel på och tröttnar fort, kan vara de extra kilon som jag bär på. Jag kan egentligen inte köra så ofta som jag gör för jag drar alltid på mig konstiga skador, skulle behöva fler vilodagar i veckan men löpningen är ju så härligt att jag måste bara ut:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	30:56	6,00 km
7	0,41 km	1:47	4:20	32:43	6,41 km

annons