Hjortmarkamilen

Onsdag 3 september 2014 11:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade planerat för puls, fart och terräng. Men redan på uppjoggen kände jag att trycket inte fanns så jag nöjde mig med ett lugnt varv på gula slingan vid Hjortgården. Nytt försök i morgon!

9,67 km
Distans

53:07
Tid

5:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

890 V3 Rainbow

Total distans:

28:56:59

326 km

Gillas av

daniel miglavs, Mikaela Nordin, Mattias Grahn, Raz, Olle Svalander, Åsa Aktner, Anders Pihl, Martin Versén, Jennie Ullerfeldt och Hans Gustafsson

Kommentarer

Ungefär trettio år sedan jag sprang vid Hjortgården. Då som orienterare i Lerums SOK. Det där med att springa och läsa karta samtidigt var väl aldrig riktigt min grej.

Hans Gustafsson | 3 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	151	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	156	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	156	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	153	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	154	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	153	49:07	9,00 km
10	0,67 km	4:00	5:56	151	53:07	9,67 km

annons