Långpass skog

Lördag 6 september 2014 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med David J. och Fredrik, inför SUM. Sprang en bit in på SUM spåret och vände sen. Fint. Tog nog slut en del sista 5 km - mer energi, prottar och vätska.

27,324 km
Distans

3:01:00
Tid

6:37 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	133	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	141	12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	136	18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	136	24:12	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	134	29:50	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	140	36:57	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	146	43:41	7,00 km
8	1,00 km	7:54	7:54	138	51:35	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	140	58:23	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	145	1:05:06	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	138	1:11:23	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	135	1:17:45	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	134	1:24:07	13,00 km
14	1,00 km	7:04	7:04	138	1:31:11	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	139	1:37:17	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	136	1:43:24	16,00 km
17	1,00 km	6:43	6:43	145	1:50:07	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	145	1:56:09	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	143	2:02:25	19,00 km
20	1,00 km	7:06	7:06	143	2:09:31	20,00 km
21	1,00 km	6:40	6:40	146	2:16:11	21,00 km
22	1,00 km	7:00	7:00	147	2:23:11	22,00 km
23	1,00 km	7:33	7:33	154	2:30:44	23,00 km
24	1,00 km	6:29	6:29	152	2:37:13	24,00 km
25	1,00 km	7:16	7:16	152	2:44:29	25,00 km
26	1,00 km	9:03	9:03	152	2:53:32	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	153	2:59:10	27,00 km
28	0,32 km	1:50	5:39	154	3:01:00	27,32 km

annons