Malmö 10.4

Torsdag 18 september 2014 17:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervall, Karaszi-Eschertrappa. Eller om man vill kalla det fartlek. Kul den korta tid som man klarar att springa (relativt) fort!

10,293 km
Distans

52:34
Tid

5:06 min/km
Snitt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	148	16:12	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	166	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	152	25:37	5,00 km
6	0,50 km	2:00	3:58	169	27:37	5,50 km
7	0,51 km	2:39	5:13	157	30:16	6,01 km
8	0,29 km	1:08	3:55	164	31:24	6,30 km
9	0,22 km	1:13	5:35	165	32:37	6,52 km
10	0,21 km	0:48	3:44	167	33:25	6,73 km
11	0,83 km	4:33	5:28	156	37:58	7,57 km
12	0,28 km	1:01	3:40	169	38:59	7,84 km
13	1,00 km	5:11	5:11	157	44:10	8,84 km
14	1,00 km	5:42	5:42	149	49:52	9,84 km
15	0,47 km	2:42	5:44	150	52:34	10,31 km

annons