Löpning

Lördag 20 september 2014 11:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nu var det dags för ett långpass efter halvmaraträning med intervaller och tempo. Tempot verkar dock sitta kvar i benen, och jag inledde med några km kring 5.10. Det kändes för ambitiöst, så jag sänkte takten en aning, men höll ändå bra fart för att vara långpass. På hemvägen kändes det dock såpass bra att det gick att öka igen, och hemresan efter vändningen efter halva vägen gick fortare än utresan. Synd att det inte är något lopp planerat när det känns så bra.

25,59 km
Distans

2:11:32
Tid

5:08 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Vilken härlig form du är Lasse. Du bara flyter fram i bra fart. Otroligt. Kul för dig och intressant att se all data. Väl investerat i ny klocka som visar allt. Perfekt . Bra köp.

Björn Söderberg | 20 september 2014

Vilken boost du fick av halvmaran! Kul!

Mats Jansson | 20 september 2014

Härligt Lasse. Du kan väl satsa på vintermaran kanske? http://www.vintermarathon.se/start/

Mats Edelryd | 21 september 2014

Tack ! Hej Mats - du varkar ha kommit över Atlanten. När är det dags för räkloppet? Vi tar väl och funderar ett tag på det där med Vintermaran....

Lars Eriksson | 21 september 2014

Jo, jag kom över pölen utan att simma. Är i San Fransisco nu. Om jag får tid till ett löppass så blir det automatiskt backträning. Det finns ett antal backar här :-)

Mats Edelryd | 22 september 2014

Tror att räkloppet går 11:e oktober.

Mats Edelryd | 22 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	141	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	153	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	138	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	141	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	142	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	142	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	142	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	141	57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	141	1:02:13	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	145	1:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	144	1:12:35	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	148	1:17:49	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	148	1:22:56	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	148	1:28:09	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	145	1:33:11	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	148	1:38:14	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	151	1:43:23	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	153	1:48:26	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	153	1:53:25	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	155	1:58:26	23,00 km
24	1,00 km	5:08	5:08	158	2:03:34	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	161	2:08:40	25,00 km
26	0,59 km	2:52	4:50	157	2:11:32	25,59 km

annons